立夏養(yǎng)生大揭秘，雪蓮養(yǎng)生葡萄酒通補(bǔ)兼顧養(yǎng)心安神
立夏是夏天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著夏天的開始?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”春夏養(yǎng)陽，夏養(yǎng)心，心屬火，自然界中夏季陽氣最旺，人體的陽氣也在此時(shí)達(dá)到峰值。立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生，應(yīng)做好以下幾個(gè)方面：
飲食調(diào)養(yǎng)
立夏之后地表與體內(nèi)陽氣上升，若多食肥甘厚膩和辛辣刺激之品，容易導(dǎo)致內(nèi)外皆熱，進(jìn)而出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等癥狀，是以此時(shí)飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主。秉承多食酸苦的原則，夏季汗多易傷陰，進(jìn)食酸味之品，可以斂汗生津；苦味之品既能清泄暑熱，又可健脾增進(jìn)食欲，心火旺的朋友可以適當(dāng)少量進(jìn)食苦瓜等苦味之品，不可過食，避免寒涼損傷脾胃。
立夏養(yǎng)心，可在飲食中增加龍眼、大棗、黨參、百合等物。性質(zhì)平和的龍眼，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，用于心脾虛損、氣血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等，正適合此時(shí)養(yǎng)心安神食用。此外，夏季要少吃生冷之物，這些食物容易影響人體脾胃功能，導(dǎo)致腹瀉、腹痛之癥發(fā)生，寒涼的生冷之物也會耗損我們體內(nèi)的陽氣。
《本草綱目拾遺》記載：“雪中有蓮，以產(chǎn)天山峰頂者為第一。能補(bǔ)陰益陽……治一切寒癥。此物產(chǎn)于極冷之地，乃陰極陽生故也。”作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽、祛風(fēng)勝濕、通經(jīng)活血等功效，世人盛譽(yù)其為“百草之王”。積陰外凝，純陽內(nèi)結(jié)，通補(bǔ)兼顧的天山雪蓮是立夏養(yǎng)陽首選之物，其通過溫腎陽、助氣化的溫和方式調(diào)理脾胃，充盈我們體內(nèi)的陽氣。
夏日炎炎，當(dāng)代青年喜好過度吹空調(diào)、吃冷飲、熬大夜，這些不良的生活作息都會使體內(nèi)寒濕過甚，陽氣被遏，此時(shí)不妨來一杯雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，該養(yǎng)生酒甄選高海拔地區(qū)的天山雪蓮為核心成分，并配以枸杞、當(dāng)歸、龍眼肉、菊花多味道地藥材，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成。山頂雪蓮、山腳葡萄，雪蓮養(yǎng)生酒將西域自然之大造化，在瓶中和合而成一個(gè)小天地，既可通補(bǔ)兼顧，又可養(yǎng)心安神，作為立夏養(yǎng)生之物服用，雪蓮養(yǎng)生葡萄酒再合適不過了。
生活調(diào)養(yǎng)
立夏之時(shí)，可適量運(yùn)動，多曬太陽，讓陽氣生發(fā)。汗為心之液，汗液會隨著天氣炎熱而增多，若陽氣隨汗液宣泄太過，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣虛衰，出現(xiàn)“陽盛于外而虛于內(nèi)”，因此，運(yùn)動建議在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，以游泳、散步、慢跑等適度運(yùn)動為主，輕度出汗為宜，切記不可過度疲累，注意穿著透氣性強(qiáng)的衣物、防曬和補(bǔ)水，將有利于將濕氣排出體外而不傷陽。此外，運(yùn)動時(shí)及運(yùn)動后，要及時(shí)飲用溫水補(bǔ)充體液，忌在身體正熱絡(luò)流汗之時(shí)貪涼飲冷，避免損傷脾胃陽氣。
中醫(yī)理論認(rèn)為心主神明，人的精神情志由心來主管統(tǒng)攝，當(dāng)夏日氣溫升高、心火過旺時(shí)，人易出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧等情緒，建議大家在日常起居生活中要戒怒戒躁，保持神清氣和，使氣機(jī)和體內(nèi)陽氣能夠正常疏泄。心火過旺也會影響到睡眠質(zhì)量，建議大家可適當(dāng)增加午休，既可避炎熱，又可順應(yīng)大自然陽盛陰虛的變化，以養(yǎng)心氣。
立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生，既要做好飲食調(diào)養(yǎng)，也要關(guān)注生活調(diào)養(yǎng)，多管齊下，方可減少疾病的發(fā)生，平安健康地度過初夏時(shí)節(jié)。
