雪蓮養(yǎng)生葡萄酒通補(bǔ)兼顧，助力五一小長假健康出行！
春“生”未了，夏“長”欲至。五一勞動節(jié)即將到來，這意味著出行高峰期也如期而至。越是人流量大的地方，我們越是要注意健康防護(hù)。五一出行期間，建議大家合理規(guī)劃旅游線路和時間，盡量避開假期客流高峰引發(fā)的擁擠，另外需要密切關(guān)注目的地及沿途天氣情況，根據(jù)天氣狀況及時調(diào)整行程。除此之外，還應(yīng)從以下幾個方面養(yǎng)生保健，愉快度過五天小長假的同時也可以有效預(yù)防節(jié)后綜合征。
吃喝有度 保養(yǎng)脾胃
假期出門在外或居家休養(yǎng)，難免會出現(xiàn)短期內(nèi)連續(xù)聚餐的情況。暴飲暴食會讓我們的胃腸道在短時間內(nèi)負(fù)擔(dān)過重，還會因此攝入大量脂肪導(dǎo)致體重增加，如果此時再大量飲酒，會愈發(fā)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
外出游玩或聚餐時應(yīng)以清淡飲食為主，注意葷素營養(yǎng)搭配，忌貪食油膩、甜食、辛辣、燒烤等食物。另外，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律，一日三餐要定期定量，不能將零食當(dāng)飯吃，一方面是由于零食缺乏營養(yǎng)，另一方面則是零食熱量高，代替正餐對身體百害而無一利。外出旅游期間由于各地飲食有差異、飲食不規(guī)律等，很容易出現(xiàn)脾胃問題，特別是脾胃功能本身較差人群，更應(yīng)節(jié)制飲食調(diào)養(yǎng)脾胃。
俗話說春夏養(yǎng)陽，春夏二季應(yīng)維護(hù)好人體情志及臟腑的功能，使體內(nèi)陽氣保持旺盛生長。五一屬春夏之交，因此養(yǎng)陽護(hù)陽也是此時期養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽、祛風(fēng)勝濕、通經(jīng)活血等功效，其“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令氣血經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通，“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令人體內(nèi)部陰陽平衡，是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者。另外，天山雪蓮可通過溫腎陽、助氣化的溫和方式濡養(yǎng)脾胃，恢復(fù)其正常運(yùn)化水濕與積滯的功能，健脾祛濕，適合五一期間調(diào)養(yǎng)脾胃食用。為了飲食方便，大家可以選擇直接飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，該養(yǎng)生酒甄選高海拔地區(qū)的野生天山雪蓮，同時搭配道地藥材枸杞、當(dāng)歸、龍眼肉、菊花，更加符合現(xiàn)代人日常養(yǎng)生保健習(xí)慣。
生活規(guī)律 補(bǔ)覺適宜
旅途中難免會感到疲倦乏力，機(jī)體也容易出現(xiàn)抵抗力減弱、食欲減退、消化不良等癥狀，因此建議大家盡可能保持原有的生活習(xí)慣，讓身體處于健康狀態(tài)。
難得的五天長假時間，很多上班族們都會利用這段時間好好“補(bǔ)覺”，但睡眠并不是越多越好，對于長期睡眠不足的人來說，睡眠時間過長會讓人更疲憊。長假里如果睡眠時間過長，會打破身體原有生物鐘，極易引起神經(jīng)功能紊亂、胃腸道失調(diào)、甚至可能導(dǎo)致神經(jīng)和精神系統(tǒng)問題。建議大家在“補(bǔ)覺”時應(yīng)合理安排睡眠時間，調(diào)整作息規(guī)律，不要睡得太多或太累，養(yǎng)成按時睡覺和起床的習(xí)慣，早睡早起也有助于我們?nèi)梭w保養(yǎng)陽氣。
運(yùn)動適量 游玩適度
“特種兵式旅游”近期走紅網(wǎng)絡(luò)，這看似高效的背后卻暗藏著健康風(fēng)險(xiǎn)。突發(fā)式暴走易對人體的膝關(guān)節(jié)和半月板造成損傷，甚至使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不能伸直、疼痛等情況。長時間的暴走也容易導(dǎo)致人體過度疲勞，而當(dāng)人過度疲勞且得不到好好休息的話，很容易造成心源性休克，甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，旅游也應(yīng)適度適量，不建議大家“特種兵式旅游”，如果實(shí)在要暴走兩三萬步的話，也要做好相應(yīng)的防護(hù)措施。
由于目前全國新冠病毒并未消失，在人群中的傳播仍持續(xù)存在，同時，一些地區(qū)還有甲流等傳染病的流行。建議大家出行時仍需佩戴口罩注意防護(hù)，盡量減少去擁擠、空氣污濁的公共場所，如出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
