強(qiáng)降溫天氣再次來襲，天山雪蓮?fù)ㄑa(bǔ)兼顧呵護(hù)國民健康
近日，一股強(qiáng)冷空氣以降溫猛、影響范圍廣的強(qiáng)威力，使我國超25個(gè)省區(qū)市先后經(jīng)歷“冷暖大逆轉(zhuǎn)”，北方多地出現(xiàn)雨雪天氣，陜西、山西、河南等地最高氣溫降幅達(dá)到了15℃以上。22日，長江以南地區(qū)也加入“降溫群聊”。此外，隨著冷空氣東移南下，中東部地區(qū)將出現(xiàn)一輪大范圍雨雪天氣。
據(jù)中央氣象臺首席預(yù)報(bào)員表示，我國春季冷暖空氣相對活躍，此時(shí)冷空氣強(qiáng)度往往會(huì)更強(qiáng)一些。冷空氣來臨前，我國大部地區(qū)受暖濕氣流控制，氣溫上升較快，溫度也相對較高，隨著冷空氣的到來，降溫幅度就會(huì)比較大。此前這種斷崖式降溫天氣也時(shí)常出現(xiàn)，但此次降溫主要是風(fēng)雨與降溫結(jié)合，尤其是北方地區(qū)，降雨非常明顯，接近甚至超過常年同期。
由于近段時(shí)間氣溫的急升驟降與忽冷忽熱，人們?nèi)菀资艿酵饨缧皻獾那忠u，機(jī)體抗病能力也會(huì)下降，對于一些有慢性疾病或體弱人群而言，更易被病毒攻破身體“防線”而生病。許多疾病發(fā)病高峰與冷空氣的到來和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，因此，在這個(gè)“非?！睍r(shí)期，大家需要在衣、食、行等各方面多加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道。
衣：“夏返冬”換季式降溫期間，應(yīng)注意保暖防寒，特別要注意手、臉、腰、膝蓋關(guān)節(jié)等部位的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感，容易受寒。為避免外感風(fēng)寒，天冷時(shí)及時(shí)增衣，適度“春捂”，以不出汗為基本原則。
食：降溫期間，忌吃生冷辛辣肥膩之物以免損傷脾胃，飲食要以清淡為主，盡量避免高脂肪、高鹽、高糖等食物，多吃蔬菜水果和粗糧，保證營養(yǎng)攝入均衡。脾主運(yùn)化、胃主受納，脾胃升降有序的運(yùn)化才能使全身得到滋養(yǎng)。降溫期間，自然界中寒濕邪氣大盛，易困阻脾胃，導(dǎo)致人體出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀，故此期間要加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù)，多食淮山藥、芡實(shí)、薏仁等健脾祛濕的食物。
作為新疆特有的貴細(xì)中藥材，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，通補(bǔ)兼顧，其“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通；“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令體內(nèi)陰陽平衡。天山雪蓮在驅(qū)寒除濕的同時(shí)，通過溫腎陽、助氣化的溫和方式濡養(yǎng)脾胃，恢復(fù)其正常運(yùn)化水濕與積滯的功能，適合斷崖式降溫期間食用。
行：動(dòng)則生陽，陽以化生。按照中醫(yī)理論，運(yùn)動(dòng)可使周身經(jīng)脈暢通、內(nèi)外相和、臟腑協(xié)調(diào)、達(dá)到“陰平陽秘”的狀態(tài)，從而增進(jìn)機(jī)體健康，以保持旺盛的生命力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)陽氣迅速充盈，不僅能提高身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，減少特殊時(shí)期疾病發(fā)生的可能性。
因戶外天氣惡劣，大家可以選擇八段錦、太極、瑜伽等舒緩的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，對防病健體多有益處。
低溫雨雪天氣仍將持續(xù)，建議大家做好防護(hù)措施，尤其是老年人、兒童、呼吸系統(tǒng)疾病患者、心腦血管疾病患者、長時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群，更要警惕強(qiáng)降溫天氣帶來的健康影響。
