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      《月令七十二候集解》有云：“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！斌@蟄古稱“二月節(jié)”，其標(biāo)志著二月仲春的開始。“一聲驚雷萬蟄醒”，萬物復(fù)蘇，大地一片生機(jī)盎然。驚蟄時(shí)分，人體肝陽(yáng)之氣漸升，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，方可使身心如春日一般舒展暢達(dá)。

      驚蟄之后，氣候變暖，人體內(nèi)部積蓄的熱量也在慢慢散發(fā)出來，因此春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱從而損傷人體正氣。春養(yǎng)肝，酸味入肝，酸性收斂，不利于肝木的生發(fā)；甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健則升降有序，也有助于肝氣的生發(fā)，是以此時(shí)飲食應(yīng)遵循“少酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的養(yǎng)生原則，助益脾氣，令五臟和平，多食春筍、芹菜等粗纖維蔬菜，以及蛋、奶等富含蛋白質(zhì)的食物，宜食菠菜、南瓜、銀耳等清淡食物，以及大棗、山藥、天山雪蓮等養(yǎng)脾之品。另外，驚蟄前后氣候相對(duì)干燥，可以多吃梨子等生津潤(rùn)肺之物，但對(duì)于脾胃虛寒人群，建議不要食用生梨，可蒸熟或煮水食用，以免加重脾胃寒邪。

      驚蟄養(yǎng)生要以舒展經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血為主，只有經(jīng)絡(luò)與氣血得到疏通，方能使機(jī)體正氣充沛，從而抵御疾病。我們常說，現(xiàn)代養(yǎng)生之道在于通補(bǔ)兼顧，通者，暢通也。正所謂“一通百通”，祛邪扶正，由寒、濕引起的經(jīng)絡(luò)淤堵，可通過祛除寒濕，使其通暢，再進(jìn)行滋補(bǔ)。作為唯一收錄于《中國(guó)藥典》的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，其“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令氣血經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通，“補(bǔ)”在能溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)陰益陽(yáng)，令人體內(nèi)部陰陽(yáng)平衡，被世人盛譽(yù)為“百草之王”。驚蟄時(shí)分，乍暖還寒，晝夜溫差較大，寒濕之邪可乘風(fēng)邪輕揚(yáng)開泄之力侵入人體，形成風(fēng)寒濕齊至的局面。因此，針對(duì)驚蟄前后寒濕邪氣引起的經(jīng)絡(luò)淤堵，天山雪蓮入腎經(jīng)，溫腎助陽(yáng)以化氣行水，而水有所歸矣，腎中得雪蓮，則坎陽(yáng)鼓動(dòng)，而水有所攝矣。天山雪蓮正是通過溫腎陽(yáng)、助氣化的溫和方式以祛除經(jīng)絡(luò)中的寒濕邪氣，適宜驚蟄時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)食用。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！斌@蟄時(shí)分，日常起居方面應(yīng)早睡早起、保障充足的睡眠；另外，多多伸懶腰舒展四肢，有助于疏通我們體內(nèi)經(jīng)絡(luò)與氣血，利于陽(yáng)氣的生發(fā)，適量運(yùn)動(dòng)可以保障肝臟器官得到更多的氧氣與養(yǎng)料，激發(fā)肝臟功能，同時(shí)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康，推薦大家選擇健步走、八段錦、太極拳等舒緩溫和的運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可；怒傷肝，春季是肝氣最旺盛的時(shí)候，是以我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)保持平和愉悅的心情，不要輕易動(dòng)怒，以免引起肝火上行，導(dǎo)致眩暈、中風(fēng)等疾病發(fā)生。

      “春雷響，萬物長(zhǎng)”，驚蟄時(shí)節(jié)，順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律養(yǎng)生，愿春光伴你同行，以健康身心，迎萬象更新！