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霜落秋深寒意濃，弘百祥有暖方｜斂陽護陰固根本，溫補御寒待冬安

霜降秋盡，陽氣收斂、陰氣漸盛。隨天地之氣變化，人體陽氣也深藏于內(nèi)，致使抗寒能力減弱，寒邪易侵，引發(fā)氣血不暢。湖南弘百祥商貿(mào)有限公司 溫馨提示，傳統(tǒng)養(yǎng)生歷來重視霜降時節(jié)的防護，強調(diào) “此時需護陽”，日常需減少皮膚暴露，外出時務必做好頭部、手部與頸部的保暖，為身體構筑抵御嚴寒的第一道防線。

霜降后寒氣更甚，易耗傷人體陽氣，飲食需以 “溫補固本” 為核心?？啥嗍秤醚蛉?、蘿卜、栗子等食材，既能溫補脾胃，又能驅(qū)散體內(nèi)寒氣。日?？芍笠煌肷蛉鉁?，或沖泡枸杞桂圓茶，幫助補充陽氣、滋養(yǎng)氣血。烹飪時可適量加入肉桂、丁香等調(diào)料，增強身體抗寒能力，預防寒氣內(nèi)生。

霜降時節(jié)運動宜 “緩” 忌 “烈”，優(yōu)先選擇室內(nèi)溫和運動，如太極拳、瑜伽或八段錦。可重點練習 “左右開弓似射雕”“調(diào)理脾胃須單舉” 等動作，幫助疏通經(jīng)絡、促進氣血運行。運動時需注意保暖，避免出汗后吹風；運動強度以身體微熱、無明顯疲勞感為宜，防止過度運動耗傷陽氣。

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在這寒氣日盛的時節(jié)，湖南弘百祥商貿(mào)有限公司始終相伴，讓我們以溫暖姿態(tài)抵御寒意，以健康狀態(tài)迎接即將來臨的冬日，安然度過霜降時節(jié)。