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連綿秋雨帶來(lái)寒意與濕氣，民間素有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說(shuō)。對(duì)于身體機(jī)能處于變化期的中老年群體而言，這不僅是氣溫的下降，更意味著健康挑戰(zhàn)的悄然來(lái)襲——關(guān)節(jié)酸脹如“活體天氣預(yù)報(bào)”，食欲不振、腹脹便溏困擾脾胃，周身困重乏力感揮之不去，甚至一些舊疾也伺機(jī)“抬頭”。如何在濕寒交織的秋季守護(hù)好健康防線？

防寒護(hù)陽(yáng)：御寒保暖是首要之務(wù)

中醫(yī)認(rèn)為，“寒性收引”，易致氣血凝滯不暢。秋雨帶來(lái)的濕冷之氣，尤其早晚及陰雨時(shí)分，對(duì)中老年人構(gòu)成嚴(yán)峻考驗(yàn)。御君方互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院中醫(yī)科專家林承烈特別提醒大家：“中老年朋友陽(yáng)氣漸弱，腠理疏松，更易受寒邪侵襲?？茖W(xué)保暖并非一味‘捂汗’，關(guān)鍵在于重點(diǎn)防護(hù)陽(yáng)氣易散、寒氣易侵的樞紐部位?！彼貏e強(qiáng)調(diào)“寒從腳起”的重要性，建議穿著厚襪及保暖鞋履作為基礎(chǔ)防護(hù)，更要著重護(hù)住腰腹部，“此處乃先天之本與后天之本的根基所在，護(hù)腰腹即是固根本?！?/p>

祛濕健脾：固護(hù)正氣防患未然

濕為陰邪，最易困阻脾胃，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致運(yùn)化無(wú)力，引發(fā)諸多秋季常見(jiàn)不適。針對(duì)這一季節(jié)特點(diǎn)，近期，御君方互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)基于“治未病”理念，特別編制了適用于家庭場(chǎng)景的《祛濕健脾健康手冊(cè)》。該手冊(cè)不僅提供詳盡的飲食調(diào)養(yǎng)方案，還囊括了實(shí)用的生活健康技巧，旨在為中老年朋友及其家庭提供行之有效的解決方案，助力安然度過(guò)濕氣重的秋季，將健康隱患化解于未然。

中醫(yī)智慧融入日常，御君方助力健康觸手可及

御君方專家表示，這些看似平常的防護(hù)與調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)，正是中醫(yī)“治未病”核心理念的生動(dòng)實(shí)踐——在疾病未成或初露端倪時(shí)積極干預(yù)，防微杜漸。將博大精深的中醫(yī)智慧轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)便易行的日常養(yǎng)生法，是守護(hù)中晚年健康的關(guān)鍵。然而，面對(duì)海量信息，如何獲取系統(tǒng)、可靠、易懂且實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，成為許多人的困惑。

汲取中醫(yī)智慧其實(shí)可以很輕松。御君方傾力打造的大型健康服務(wù)欄目--專注于中醫(yī)健康文化傳播的平臺(tái)。它們?nèi)缤?jīng)驗(yàn)豐富的健康顧問(wèn)，將養(yǎng)生之道巧妙融入飲食起居的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。平臺(tái)內(nèi)容緊貼中老年實(shí)際需求，提供大量實(shí)用小技巧：一個(gè)穴位緩解頭暈，一道應(yīng)季藥膳調(diào)理脾胃，一段導(dǎo)引術(shù)放松肩頸，甚至如何巧用家常姜蔥蒜驅(qū)寒散濕……這些操作性強(qiáng)的方法，讓解決日常小煩惱變得觸手可及，真切感受到“中醫(yī)智慧就在生活里”。

學(xué)習(xí)中醫(yī)文化，為健康多一份守護(hù)

中醫(yī)藥文化作為中華文明的璀璨瑰寶，其精髓遠(yuǎn)不止于療疾，更在于其倡導(dǎo)的“天人相應(yīng)”、“陰陽(yáng)平衡”的整體觀及“治未病”的預(yù)防思想，深刻塑造著追求健康和諧的生活方式。正如御君方健康服務(wù)專欄所闡釋的：從一粥一飯的飲食講究，到順應(yīng)四時(shí)的起居安排，再到調(diào)暢情志的心靈修養(yǎng)，中醫(yī)藥文化早已潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地融入百姓生活，為萬(wàn)千家庭的安康默默護(hù)航。

秋雨綿綿，寒意漸生。愿這份源自古老智慧、由御君方專業(yè)團(tuán)隊(duì)傳遞的“治未病”養(yǎng)生之道，為您和家人的健康增添一份溫暖的守護(hù)。關(guān)注身體信號(hào)，學(xué)習(xí)實(shí)用知識(shí)，將預(yù)防理念融入日常，方能更從容地?fù)肀Ъ竟?jié)流轉(zhuǎn)，享受健康祥和的晚年時(shí)光。