立秋養(yǎng)生：解鎖千年“收潤”智慧，讓中醫(yī)“治未病”融入每一天！
涼風(fēng)初至，白露始凝。當(dāng)北斗斗柄指向西南，立秋便裹挾著“一場秋雨一場寒”的古老智慧翩然而至。然而，朋友圈熱傳的“貼秋膘”、“秋凍”真的做對了嗎？小心！御君方互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院中醫(yī)科專家林承烈特別提醒大家：盲目進(jìn)補(bǔ)反傷脾胃，硬扛寒意招來風(fēng)寒——這些誤區(qū)，正悄悄背離了中醫(yī)“天人相應(yīng)”的真諦。
破解立秋養(yǎng)生迷思：別再踩這些“坑”！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十六字點(diǎn)破天機(jī)：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明”。這“容平”二字，正是秋天萬物收斂沉降的核心密碼。真正的立秋養(yǎng)生，絕非簡單粗暴地“貼膘御寒”，而是一場關(guān)乎“收斂陽氣，潤養(yǎng)肺金”的智慧修行。
潤燥 ≠ 狂吃梨膏？當(dāng)心寒涼傷脾胃！
“燥者濡之”雖是古訓(xùn)，但清代《隨息居飲食譜》早有提醒：“梨性寒涼，中虛寒瀉者忌之”。脾胃虛寒的朋友，一碗溫潤的百合銀耳羹，配上一杯沙參麥冬茶，既能滋陰潤燥，又能溫和養(yǎng)胃，遠(yuǎn)比生啃寒梨更明智。
秋凍 ≠ 盲目減衣！護(hù)好穴位是關(guān)鍵
明代《遵生八箋》說得好：“初秋暑熱未盡，勿驟加厚衣”。但“秋凍”的精髓是讓身體漸進(jìn)適應(yīng)溫差變化，絕非咬牙硬扛！尤其要護(hù)住后頸的風(fēng)池穴和背部的肺俞穴，為嬌弱的肺臟筑起一道防風(fēng)屏障。
亥時(shí)入睡：順應(yīng)天時(shí)，化解秋乏
古籍提倡“與雞俱興”，實(shí)則是借自然節(jié)律調(diào)整生物鐘。比夏天稍晚1小時(shí)（約22點(diǎn)）入睡，正順應(yīng)了秋天陽氣收斂之勢，能有效緩解惱人的“秋乏”。
養(yǎng)生即“治未病”，健康藏于日常點(diǎn)滴
立秋的每一個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)，都閃耀著中醫(yī)“天人合一”的至高智慧——人體氣血與自然節(jié)律同頻共振。真正的健康之道，始于對生命規(guī)律的敬畏與日常踐行。
中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，遠(yuǎn)不止于“病了才治”。御君方互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院林承烈醫(yī)師特別提醒大家：“治未病”其關(guān)鍵在于疾病萌芽前，通過順應(yīng)天時(shí)、調(diào)飲食、理起居、暢情志，將健康隱患消弭于無形。不要小看一次精準(zhǔn)的穴位按摩能緩解秋燥干咳，一碗應(yīng)季的養(yǎng)生粥可調(diào)和脾胃之氣，一套清晨的導(dǎo)引術(shù)能喚醒周身氣血。這些看似微小的日常選擇，正是蘊(yùn)藏在四季輪回里的健康智慧。
讓中醫(yī)智慧，成為你的生活良伴
懂得日常養(yǎng)生的重要性，學(xué)習(xí)并運(yùn)用中醫(yī)知識(shí)便是關(guān)鍵一步。“御君方健康服務(wù)”系列欄目，是御君方特別為百姓打造的實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生的好伙伴。它將深?yuàn)W醫(yī)理巧妙融入現(xiàn)代生活場景，深入淺出，提供大量源自生活、用于生活的妙招，讓養(yǎng)生智慧自然流淌在一日三餐、起居坐臥之間。
為滿足想更系統(tǒng)、深入地探索中醫(yī)藥文化寶藏的群體，御君方十年磨一劍推出了“芳華未來APP”。該應(yīng)用不僅包含結(jié)構(gòu)化課程，涵蓋中醫(yī)基礎(chǔ)、中藥、經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生等核心領(lǐng)域，滿足系統(tǒng)學(xué)習(xí)需求；更有個(gè)性化體質(zhì)辨識(shí)、專屬養(yǎng)生方案、便捷健康自測工具等海量實(shí)用內(nèi)容，讓健康管理更精準(zhǔn)、更貼心。
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的四季箴言，到手機(jī)屏幕上的節(jié)氣提醒，中醫(yī)藥文化正以潤物無聲的方式，悄然重塑著我們的健康觀——少一份“病急投醫(yī)”的焦慮，多一份“未雨綢繆”的從容。當(dāng)年輕白領(lǐng)用APP學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)拍打，當(dāng)銀發(fā)族借視頻問診厘清用藥困惑，這些鮮活場景都在訴說：讓千年智慧真正“活”在當(dāng)下，融入生活，才是對它最好的致敬與傳承。
